كيف تقوي جهاز المناعة ضده بعد اكتشاف متحور كورونا الجديد بمصر؟

أعلنت وزارة الصحة، اكتشاف فيروس “جيه.إن.1” JN.1، المتحور الجديد لفيروس كورونا، بعد إصابة مواطنين اثنين به من خلال التحاليل المعملية التي أجريت لهم.

وأضافت الوزارة أنه لا يوجد أي توصيات طبية باتخاذ أي إجراءات احترازية مختلفة عن سائر الفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي.

تمثل المناعة هي حائط الصد الأول لكافة الفيروسات، ولتقويتها كشف الدكتور أشرف عبدالعزيز، أستاذة التغذية، وعميد كلية الاقتصاد المنزلي بجامعة حلوان السابق، عن ضرورة توفر 6 عناصر أسياسية في الوجبات الغذائية بنسب كافية، لتعزيز الجهاز المناعي بالجسم.

وأضاف في تصريحات صحفية، أن هذه العناصر تساعد في تعزيز الجهاز المناعي ضد الفيروسات والأمراض، خاصة مع فيروس كورونا، ومتحورات الفيروس.

وأوضح أنه يأتي علي رأس هذه العناصر “البروتين”، وهو متوفر في اللحوم والأسماك، والأسماك الدهنية.

وتابع: وضمن هذه العناصر “الأملاح المعدنية”، وهي متوفرة في “طبق السلطة”، الذي يعد ضمن جميع الوجبات اليومية، وأنه لا بديل عنه أيا كان، و”الدهون”، وهي متوفرة في زيت الذرة وزيت الكتان “الحار”.

واستطرد: ضمن هذه العناصر “الفيتامينات”، وأن أنواعها تتمثل في فيتامين ” C “، وفيتامين ” D”، وفيتامين “E”، وفيتامين “K”، وفيتامين بي 1 (الثيامين)، وفيتامين بي 2 (الريبوفلافين)، فيتامين بي 3 (النياسين).

كما أن ضمن العناصر الكربوهيدرات، وهي متوفرة في الخبز، والأرز، والرقاق، والمكرونة، سكر الطعام، والعسل.